Entspannungskurs

Im Kurs lernst du wirkungsvolle Entspannungstechniken sowie verschiedene Atemübungen kennen, die dich Schritt für Schritt in eine tiefe körperliche und geistige Entspannung führen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Tiefenentspannung. Du entwickelst ein fundiertes Verständnis für die körperlichen und mentalen Auswirkungen von Stress und erfährst, wie gezielte Entspannung dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann. Ziel ist es, gemeinsam eine Entspannungsroutine aufzubauen, die du auch zu Hause selbständig und regelmässig anwenden kannst.